一根玉米的热量并不高,一根玉米的重量大概在200克左右,含有热量400大卡上下。一碗米饭的重量大概在200克左右,含有热量600大卡上下,所以一根玉米仅仅只是相当于2/3碗的米饭热量。

一根玉米的热量(一个玉米能当一顿饭吗)

而从碳水化合物的角度来讲,玉米中的碳水化合物要比大米高很多,所以促进肠道蠕动的功效更加丰富。而且玉米中的钙离子更多,可以有利于骨骼的生长。

一根玉米的热量(一个玉米能当一顿饭吗)

一个玉米可以当一顿饭吃,当然这是相对于那些饭量小的人群,比如女孩,爱美的女性在减肥,为了保持一个完美的身材,那么要是一顿饭吃一个玉米既能饱腹又能解馋,最主要的是玉米的营养价值也高,它含有丰富优质蛋白以及微量元素等。

最后修改:2022 年 10 月 28 日